下巴長痘痘怎麼辦 飲食作息如何調整

你是否也有過下巴長痘痘的經驗？雖說不論痘痘長在哪邊，都是一種肌膚的訊號，然而有時候下巴的痘痘總是特別容易冒出來，甚至一次冒兩三顆，尷尬透了！直叫人生氣。讓我們了解下巴長痘痘的原因及改善方法吧。

一、下巴長痘痘的原因 

1. 內分泌失調 如果你是下巴容易長痘痘的女性，想必煩惱死了吧！如果你是痘痘好發於下巴處、額頭處的女性，建議諮詢醫生。 
2. 油性肌膚好發痘痘者 如果你是油性肌膚的女性，那可能因為毛孔粗大、泛油光。也因為油性肌膚的特質，導致毛孔阻塞且分泌油脂較其他膚質旺盛。這類的女性可以說是比起其他膚質更容易長痘痘，而下巴處也無不遭殃發起痘痘來。

二、平日保養作息調整 

1. 清潔篇 平日我們清潔的重點都在於T字型部位處，很容易因為疏漏於清潔保養下巴而導致疏忽他分泌油脂可能長痘痘、粉刺的事實。而卸妝時，也別忘了下巴處做卸妝清潔，才不會因為彩妝的關係，更使下巴處的痘痘阻塞住。 
2. 保養篇 常見油性痘痘肌的大誤解為，瘋狂控油即可抑制油脂分泌，還我們一張乾淨的臉。其實不然，也因為是痘痘油性肌膚，當肌膚缺水時，肌膚會分泌油脂，如果不適時補充水分、為肌膚喝水、滋潤肌膚的話，也很可能會更加旺盛分泌油脂，產生痘痘、粉刺。 

三、解決、舒緩下巴痘 

1. 飲食要注意 建議各位好發痘痘者，少食用高含糖食物及辛辣食物！如巧克力、甜食、雖然目前研究仍未有直接證據說明痘痘與這些食物的關係，然而如果你是每每食用此類食物就會冒起小痘痘的女性，可以盡量減少食用。。 
2. 睡眠要正常 如果你是經常熬夜晚睡、生活作息不正常的人，建議盡量在晚上10點至2點間已經進入睡眠狀態，肌膚狀況自然會好轉。 
3. 運動 建議各位女性保持運動習慣，運動排汗時也能促進肌膚健康。