口臭是很多人困擾的問題，講話會自然的想掩住嘴巴，說話會變得沒自信，很奇怪!明明已經常刷牙注意衛生了，怎麼還會有口臭的問題發生哩。其實可以透過改善生活習慣來改善這個問題喔
口臭原因
口臭是一種口腔帶有腐臭異味或是不悅的味道，可能的原因有：飲食完沒有刷牙或剔牙，留在口中的食物經時物發酵後產生異味，這樣的腐敗物味道相當不好聞。可能有發炎的問題如牙周病牙齦炎等問題，由於你的口部組織發炎發臭味道自然也不好聞。再來可能就是所謂的火氣大，那個味道不是由嘴巴產生的，而是由身體內部由內而外的散發。
口臭族群
- 常見的吸煙、飲酒、喝咖啡這類的人通常口氣都不好。
- 剛吃完蔥、蒜或是料理味道較奇異可怕的食物，吃完時難免口氣不好。
- 齲齒蛀牙、牙齦炎、牙周炎等口腔病的人，由於口中已經滋生細菌，產生了硫化物自然會有可怕的腐敗的味道。
- 由腸胃來的味道，打咯及食物消化時間過長，口臭因此就產生了。
口臭避免方法
- 戒煙、戒酒、少吃辛辣刺激食物，上述的物品都容易造成口乾，口水分泌不足的情形下，自然容易口臭。
- 口腔衛生要維持，飲食完畢要刷牙漱口的，除了讓病菌不易生長外，可以清除留在口中的食物。
- 楊桃、檸檬、甘蔗、黃蓮及青草茶等食品，都可有效的清熱退火，可依體質不同來酌量食用。
- 漱口可以讓已經產生的硫化物沖淡掉，是最快速直接的做法，可以減少細菌及殘物的數目。
- 使用市售的口腔芳香用品或是清潔用品，在盡可能的情形下做好抑菌的動作，房止口臭的發生。
- 飲食規律作息正常，少熬夜多運動，補充身體所需的維生素的蔬果。
- 牙刷或潔淨的毛巾輕柔地刷除舌苔也是避免口臭的好方法。
- 固定時間進行口腔檢查，順便洗牙降結石或殘物的存在。
- 口乾者可以每天多喝水，讓口腔濕潤，這些都是避免口臭好方法喔。
- 使用牙線清除卡在牙周圍的殘渣，這是最基本且能有效的清理方法。
