常聽人家說要多喝水，而人的體重有75％是水分，由此可見水佔我們身體非常重的比例，喝水的好處可多著呢，水也是最直接可以讓人體吸收，現在就讓小編來告訴你，讓我們一起多喝水朝著健康之路邁進吧！
- 早晨一杯水
早晨起床喝一杯水對身體很好，可以補充身體因整夜睡眠而流失的水分，也可以稀釋血液，降低濃稠度，可避免心腦血管疾病的發生，但不可喝過快，慢慢喝最好。
- 減肥
喝水可以減肥，在飯前喝一杯水或是一晚湯，有助於降低食慾，就不會吃那麼多了，在飯後半小時也可以喝一些水，可以加強身體的消化。另外，每天喝水8~12杯，一星期便能減下0.5公斤的重量，以喝冷水為佳，因為冷水容易被身體組織吸收。
- 減輕感冒
每次感冒去給醫生看，醫生叮囑最多的不外乎是要病人多喝開水，其實，多喝水是緩解感冒最好的處方，因為人體處於生病狀態時會出現皮膚出汗、水分蒸發以及呼息加快等代謝加快的現象，這時就應該補充大量的水分，使身體流汗與排尿，才能將體內的病毒排出，咳嗽時則應多喝熱水，熱水可攜是喉嚨的痰，也可以舒緩支氣管黏膜充血與水腫，減緩咳嗽，發燒時病人需要打點滴也與補充身體水分相關，可減輕症狀。
- 防止便秘
便秘的現象通常是因為腸道器官缺乏水分，沒有排泄力，而且體內宿便缺乏水分，因此便會形成便秘，因此應該在日常生活就多喝水以防止便秘現象的發生，在便秘時也應該大口的喝上大量的水，使水刺激腸胃的蠕動，也軟化排泄物，以便排便。
- 排毒
喝水可以排去身體的毒，尤其在下午2~5點，此時正好是膀胱在運作的時間，此時排毒最好，這時候若多喝水，對身體的排毒最有效果，尤其如果是膀胱炎患者，多喝水排尿便可幫助排掉細菌以及毒物，且尿意若時常排空，可避免細菌的繁殖。
- 養顏美容
女人是水做的，這句話說得一點也沒錯，多喝水可以為我們的皮膚帶來水分，讓肌膚可以持續水潤不至於乾燥，因此多喝水便是女人保養最省錢最健康的方法，睡前喝一杯水，對養顏美容最好。
- 運動時補水
人體在運動過後體溫會上升，身體會大量排汗，應該在運動過程中間歇性的補充水分，使水調節血液與組織液的循環，也可以補充體能，調節身體的體溫，但運動補水不宜一次喝太多，這樣反而會增加心臟的負荷，所以最好的就是運動中不時的補充適量水份，是最好的補水方法。
- 防止老化
人的身體七成以上是由水組成的，可見水對身體的重要性，但水佔身體的比例會隨著年齡的增加而減少，所以為身體補充水分便可以防止老化的加快，因為老化便是指身體的乾燥，所以避免乾燥便可預防老化。
- 睡前一杯水
睡覺前請喝一杯水，睡前喝的水可以預防發生在凌晨的疾病，像是心肌梗塞、心絞痛這類是由於血液濃稠所引起的疾病，睡前如果喝一杯水，可以減低血液的濃稠度，因而減低疾病的發生率，而且睡前喝杯水也對皮膚有保濕水潤、養顏的效果。
