一、眼睛疲勞的幾個症狀：
- 眼部感覺灼熱，疲倦想睡。
- 眼睛有乾燥、發癢等不舒適的症狀，眼瞼沉重不靈敏。
- 視力模糊，畏光、流淚與疼痛的現象。
- 輕度的結膜充血，眼白發紅。
- 感到頭暈目眩，噁心想吐。
二、電腦族保護眼睛要做的幾件事：
- 確保環境光線充足 看書、看電視、使用電腦或手機時，環境的照明是否充足相當重要，燈光最好能照亮整個室內，且需穩定不閃爍。
- 室內空氣要流通，濕度要適中 台灣的海島型氣候讓很多人都習慣使用除濕機，但太乾燥的環境反而容易讓眼部乾澀不適。若能維持70％左右的溼度，對眼睛最好。
- 調整螢幕距離和電腦畫面設置 使用電腦或手機時，眼睛與螢幕之間應至少維持40公分的距離，並記得調整螢幕亮度與字體大小等設置，才不會感到吃力。
- 使用電腦要把握四個20的原則 所謂的「20-20-20-20」護眼法則，就是每20分鐘就連續眨眼20秒，接著眼睛看向20英尺（約6公尺）以外的地方約20秒的時間，就能有效放鬆雙眼。另外，因眨眼能維持眼部濕潤，故看著螢幕時，別忘了也要多眨眼。
- 預防紫外線傷害 眼睛長期接觸紫外線容易引發白內障等病變，因此進行戶外活動時，要記得戴太陽眼鏡來保護雙眼。
- 多吃海魚與蔬菜水果 每週吃一次鯖魚、沙丁魚等海魚，有助預防自由基損害，降低眼部疾病發生的機率；而維生素A、維生素B群及葉黃素等，也是維持眼部健康不可或缺的營養，所以要多吃蔬菜水果。
- 勤做眼部按摩 眼睛長時間盯著電腦或手機，容易使眼肌疲勞、眼部血液循環變差，因此除了適度讓眼部休息，大約每隔半小時按摩眼部一次，也能紓解疲勞。
- 要有充足的睡眠 要消除眼部疲勞，充足的睡眠是絕對必要的，所以為維持眼部健康，應盡量避免熬夜。
- 不要每天都配戴隱形眼鏡 隱形眼鏡族最好每個禮拜都能挪出一天的時間改戴框架眼鏡，另外配戴隱形眼鏡需注意的事項也要確實遵守，例如不要戴著睡覺、接觸隱形眼鏡前應將雙手徹底洗淨等等。
- 定期做檢查 有高度近視或年過40歲的人，眼部發生病變的機率比較高，因此要定期做檢查；而有青光眼或糖尿病等家族病史的人，更因警惕謹慎，若眼部有異常不適的狀況發生，應及時至眼科就診。
