一、戀愛恐慌症類別
- 拒絕型戀愛恐慌症 這種類型的人對愛情是抱著敬而遠之的態度，喜愛單身生活的自由自在，認為談戀愛會打擾自己對未來生活的秩序安排，幾近單身主義。一個人沒什麼不好，所以不會想戀愛。所以當有真愛來臨，「改變」就是最大的恐懼。
- 焦慮型戀愛恐慌症 這個類型的人對愛情通常不會排斥，但是在過程中，常常憂慮很多事情，例如：在意雙方付出是否成正比?彼此太親蜜會讓他看到私底下的你?衣著身高談吐不符合對方期待?...在談戀愛時容易利用很喜歡吵架，分手，哭，或是生對方的氣來測試對方的感情，像是感情中的被虐狂，因此就容易患得患失，顯得惶恐不安。
- 受傷型戀愛恐慌症 這種戀愛恐慌症的人，通常都經過一次以上的戀愛失敗，失戀後對愛情帶來的心痛與傷害難以忘懷，認為愛情根本就是不可靠的東西，即使婚姻也都不會長久，預期婚姻最後也會以失敗告終，從此以後再也沒有想過要擁有什麼愛情，總感覺那是很遙遠的事情。
二、擺脫戀愛恐慌症的方法
- 想想戀愛的美好 用心付出得到心碎的結果，失敗的戀愛的確會讓人感覺很傷心，但是戀愛也是有兩面的。不要只看到壞的一面，多想想戀愛時的甜蜜，你會發現身邊有個人陪著是非常重要的，不要害怕去開始，要多往好的方面想。
- 大膽嘗試 也許你是因為習慣了單身生活，可是你應該明白，一個人單身一輩子是不大現實的，試著跟一個對自己很好，自己又覺得是身邊最好的一個男人的人交往一段時間，不要壓抑自己，順其自然，看你們交往一段時間後，自己是不是還在害怕戀愛。
- 放鬆自我建立自信 有戀愛恐懼症的原因，很多是來自於對自己的信心不夠，長期太過壓抑自己，總是想著用工作的形式去逃避現實，那麼你永遠都不可能真正快樂，多出去交友，放鬆自我，多打扮自己，建立自信，也許你的桃花突然就來了，你還想單身嗎？
- 要多與對方溝通交流 你會擔心生活習慣或未來規劃會與對方不契合，是的，或許有可能，但是若沒有溝通他怎麼知道你的煩惱?最好的方法是跟他好好的溝通，真正的看看他心裡的想法是什麼，互相站在對方的角度上來思考，慢慢讓感受對彼此的重視。
- 自己事業仍要繼續經營 當陷入熱戀時，應盡可能不要將所有心思都放在感情上，尤其不應該荒廢自己原來的工作。一來，認真工作則可以讓妳遠離寂寞與胡思亂想，同時也能讓雙方適當保持一點距離，避免感情因太過黏膩而變質；二來，當你生活與經濟上獨立自主，就不會過度依賴對方，這樣才能和對方平起平坐，共同創造和經營幸福的生活。
- 要有自己的生活圈 除了工作，女人也應該繼續維持自己原本的生活圈，不要為了愛情而遺忘了親情與友情。將來遇到感情的疑難雜症，好友們可以給予妳不同的意見，當你情緒的出口，使妳能夠用更理性的態度處理感情。
- 不要隨便提分手 分手與結婚同樣都是要經過謹慎考慮才能做出的決定。面對感情的事，不應該像小孩子一樣隨便鬧脾氣，說分手就分手，否則將來就算後悔也可能已經來不及挽回了。所以戀愛時，女人應時時提醒自己只有一次與對方提分手的機會，仔細思量後再做決定，不要輕易做出會傷害這段感情的事。
