一、錯誤迷思──滴眼藥水就好？
久盯螢幕的上班族通常都會有眼睛疲憊、眼睛乾澀的情形。而身為職場OL也常常因為每天都戴著隱形眼鏡，對於眼睛的負荷大大增加。這時候我們通常都會滴倆滴眼藥水，立刻補充眼睛水份。然而眼藥水其實無法防治眼睛疲勞。雖能迅速補充營養素，提高眼睛抵禦看過多螢幕帶來的疲勞。然而僅為治標不治本的作法。所以各位女性們千萬別以為滴眼藥水萬能。真正保健之道應該仍是讓眼睛好好休息噢！
二、眼睛保健之道
- 適當的讓眼睛休息：雖然事業繁忙，然而還是得讓眼睛有休息的時間，上班的時間如非必要，還是少戴隱形眼鏡為妙。不少女性因為愛美而常常戴瞳孔變色片上班，更是對眼睛一大負荷。長時間盯著電腦會讓眼睛乾澀、酸痛、流淚。建議大家在不影響工作效率上，也要記得工作一段時間即可閉目養神數分鐘，或是按摩眼睛來呵護眼睛、保護視力。
- 少熬夜、足夠的睡眠：當工作了一天回到家裡就要好好讓身體休息一下。而眼睛需要的休息也是必要的。用眼過度帶來可不只是眼睛的酸痛疲累，還有可能使我們的視力下降。所以充足的睡眠、閉目養神對眼睛著實重要噢！建議大家在午休時間都要做到小睡幾分鐘。做到充足的補眠，才能好好讓眼睛有休息片刻的感覺。而回到家裡就盡量別熬夜再盯著電腦、手機螢幕或是電視了。
- 魔鬼藏在細節裡，做到這些眼睛會更好：光線對於用眼狀況有很大的影響。所以電腦螢幕的亮度宜調為適中。不論是太亮或是太暗都會影響我們的眼睛。在陰暗的地方就別盯著螢幕或是看書之類的，否則對我們的視力可說是大傷。讀寫文書的時間也不宜過長，眼睛與文件書信的距離要保持30公分的距離，保持坐姿端正。另外，當眼睛有酸痛或是異物進入眼睛時，請記得不要揉眼睛，這樣會使細菌進入眼睛。盡量少直視正中午的陽光或是強光，可避免掉眼睛灼傷的情況。
- 眼科保健的食補大法：對於眼睛相當有助益的食物為胡蘿蔔、白菜以及紅棗、菠菜、山藥等實物，這些蔬菜能增強視網膜感光的能力。而工作時也可以喝熱熱的桂圓紅棗茶或是枸杞菊花茶，這些都是明目養眼的飲品。水果類則可多食用橘子、水梨，這些為生素含量高的水果。除了養顏美容外，還能讓眼睛水亮亮的噢！
