一、什麼是「狐臭」？ 所謂的「狐臭」即是臭汗症，當患部大汗腺的分泌物在微生物的作用下，產生不飽和脂肪酸等物質，就會發出令人不適的臭味。此症狀最常發生在容易出汗卻又不易蒸發的部位，如腋窩、足部、乳房下與腹股溝等處，一般在夏季時最為明顯。要注意的是，出汗時若只是散發些許味道，這是正常的，所以很多人其實並沒有狐臭的問題，不必過度擔心。
二、導致狐臭的原因：
- 不及格的衛生習慣 如果不注意衛生，穿著也沒有保持透氣，就容易導致患部的各種細菌大量繁殖，進而產生狐臭。
- 剔除腋毛刺激汗腺 不少女性為了穿著無袖上衣而頻繁剃除腋毛，另外，也有一說剃除腋毛有助維持腋下衛生，然而，過度拔除或刮除腋毛其實也會刺激汗腺，導致汗腺增生肥大、分泌物增加，提高發生狐臭的機率。
- 不合理的飲食結構 菸酒和過量攝取辛辣刺激的食物，也會誘發狐臭。另外，吃太多肉類，會變成酸性體質，這樣在新陳代謝的過程中，也就容易產生過量的酸性物質，使汗液酸化，產生異味。
- 精神壓力過大 若生活壓力太大，使精神長期處在緊繃、焦慮的狀態，內分泌或神經系統就會受到影響，進而引發狐臭的問題。
- 遺傳 狐臭有遺傳傾向，所以有的人之所以容易有這樣的症狀，可能跟天生的體質也有關係。
三、日常中預防狐臭的方法：
如果症狀較為嚴重、影響了日常生活，那麼求助醫生來採取藥物或手術治療是最有效率的辦法，但事實上，我們平常就可以藉由良好的生活習慣，來預防狐臭發生。
- 注意個人衛生 要預防狐臭的問題，平常一定要注意衛生，勤於清潔，經常更換乾淨的衣物，並保持皮膚乾爽，尤其運動大量出汗後一定要洗澡，才能避免細菌在患部過度繁殖。
- 減少對患部皮膚的刺激 穿著緊貼的衣服將使汗水不易蒸發，等於給予細菌一個潮溼悶熱的繁殖環境，因此平常最好穿著透氣且較寬鬆的內衣和衣褲，同時也要避免過度刮拔腋毛，才不會刺激汗腺而產生反效果。
- 維持均衡健康的飲食 注意飲食均衡健康，少碰菸酒和刺激辛辣的食物，並增加三餐中蔬菜水果的比例，不要攝取過多的肉類（尤其是紅肉），如果一定要吃，也要選擇較為清淡的烹調方式。
- 保持情緒穩定 平時要記得盡量保持情緒穩定，適度紓發生活中的緊張壓力，這樣也有助於預防狐臭。而已有狐臭問題的人雖然不可避免地會感到困擾，但仍要放鬆心情，畢竟過度焦慮的話，可是會讓症狀更加嚴重喔！
