一、胃脹氣的症狀：
胃脹氣發生時，上腹部會有壓迫與飽脹感，有時也可從外觀上看出胃部有脹滿、外凸的現象，並有不適或疼痛感，可能影響精神、食慾和睡眠。
二、導致胃脹氣的原因：
- 吞入大量空氣 其實在一般情況下，人在進食的時候多少吃進一些空氣，但如果狼吞虎嚥、邊吃飯邊說話，或是用吸管喝飲料、嚼口香糖、抽菸、喝碳酸飲料等等，都會導致腸胃裡的氣體過多。此外，假牙配戴不當導致唾液過量分泌，或是感覺噁心而不斷吞口水等行為，也都會讓空氣隨著嚥下去的唾液進入體內。
- 不良飲食習慣造成 除了狼吞虎嚥，吃得太快、太油膩也將影響消化，進而導致胃脹氣。另外，三餐沒有定時定量或水分補充不足等因素，也會影響腸胃功能。
- 大量吃進易產生氣體的食物 有些食物如豆類、桃子、瓜果、甘藍菜和洋蔥等等，在腸內經過正常細菌處理後，即會發酵產生氣體，因此若食用過量就會提高發生胃脹氣的機率。另外，大量食用乳糖或某些含有不溶性纖維的食物，也會使腸內氣體增加。
- 疾病導致 一般身體有疾病也容易使腸胃內的氣體增加和累積，而導致脹氣的發生。若生活壓力太大，也會影響腸胃功能，而產生腹脹現象
三、出現胃脹氣的症狀時該如何處理：
- 用清涼的薄荷油按摩 胃脹氣發生時，可用萬金油或是白花油這類的清涼薄荷油，沿著胃部周圍畫圓按摩。
- 吃些幫助消化或排氣的食物 米湯和大麥粥這類的食物，有助排氣和舒緩胃灼熱的症狀。喝些含薄荷或柑橘類的茶，或是用一匙蘋果醋加一杯水稀釋後飲用，也能夠幫助消化，消除腹部脹氣。
- 做些簡單的舒緩運動 脹氣時出去走走，或是做一些簡單的排氣運動，例如屈膝蹲下後，雙手抱腿，讓大腿近貼肚子，這樣都有助於減緩脹氣的情形。
- 用中藥調理 中藥能夠有效調理身體，從內處理腸胃脹氣的問題，因此若脹氣的症狀遲遲無法改善，可諮詢中醫師來尋求解決之道。
