腳部的汗腺是全身最多的地方，容易形成悶熱的環境，導致我們的腳會不時的產生異味，每當在朋友面前脫下鞋子時，腳丫子的異味總讓我們在朋友面前感到不好意思，你是否曾經遇到類似的尷尬情況？現在讓小編告訴你，讓我們一起改善腳丫子的情形吧！
一、腳臭產生原因
- 出汗過多
青少年好動，時常運動導致身體流汗，足部當然也會跟著出汗，如果出汗狀況悶在鞋子裡太久，便會產生臭味，也可能使腳出現白色浸漬狀，也可能使腳有水皰或角化的狀況產生，另外，肥胖之人比一般人更容易出汗，因此更需要注意足部流汗悶熱的狀況。
- 足部疾病
足癬或是香港腳等皮膚病，容易使腳部與鞋子裡同時都有臭味，此時如果有鞋子交互穿著的狀況，便容易傳染他人，或是腳部有傷口，需仔細修護以避免細菌滋生而帶來的皮膚病。
- 衛生不佳
清潔衛生是足部乾淨的主要重點，若腳部長期處在多汗的環境下，腳部皮膚表面會有細菌滋生並繁殖現象，在加上汗液中的尿酸、乳酸等物質分解，便會產生惡臭，因此需將足部清潔以拒絕細菌產生。
二、防治腳臭
- 保持足部乾淨
（1）清潔足部、保持乾淨便是避免腳部滋生細菌的第一步，每天回家後，便是脫掉鞋子將腳部洗淨，然後將腳部擦拭乾淨，使其保持乾燥，尤其是腳趾之間，或是指甲縫裡面，指甲縫裡面的髒污多含臭味，最要注意清潔。
（2）可在足部灑上爽身粉或是制汗劑，以此來保持足部的乾爽，以避免流汗，因為悶久了容易出現臭味。
- 選擇透氣鞋子
（1）選擇鞋子應選擇透氣的，避免腳部長時間悶在鞋子裡出汗導致異味，例如皮鞋或板鞋等，可以選擇以真皮、帆布或是其它透氣材質製成的鞋子。
（2）可以在鞋子裡灑入爽身粉或是腳臭粉，可以抑制腳部出汗，保持乾燥，控制鞋子與足部的異味。
（3）如果是可以清洗的鞋子，建議定時清洗，並且徹底晾乾，或是定期將鞋子放在太陽下曝曬，除以除去鞋中的濕氣，確保乾燥。
（4）可在鞋中放入透氣除臭的鞋墊，例如含有竹炭的，有除去足部異味的效用。
- 每天汰換襪子
襪子最好是選擇以棉、羊毛或是其他可吸汗材料製成，最好是又厚又軟，可幫助吸走足部出汗，穿著不透氣鞋時，一定要穿著襪子，並且應定時更換，避免襪子上的細菌與汗漬殘留，反而會使腳臭狀況更嚴重，也會使足部滋生細菌，反而可能出現皮膚病等。
- 避免辛辣食物
害怕出現腳臭問題的人應該盡量少吃辛辣之物，現在的人常有吃辣習慣，但需適可而止，像辣椒、薑、蒜之類的食物，吃多了容易出汗，足部如果常出汗，保養不好便容易滋生細菌與腳臭，所以害怕的人應克制。
- 注意個人衛生
穿著的鞋子與襪子最好是自己獨立使用，以免其中的細菌互相傳染，或是使腳互相傳染臭味，洗腳的臉盆與毛巾也應分明，不可多人一起用，以避免交叉感染。
