今天小編要和各位女性們介紹有關BMI值的標準與計算方式。
一、BMI值的計算方式
- BMI的計算有一個特別的公式，只要把自己的體重除以身高的平方數就可以算出來了。看不懂的女性們不用緊張，表示的白話點，就是以公式列出來讓各位女性們知道，BMI的公式就是下面這一列，要注意的是公式裡的身高在平方前就是公尺為單位，所以記得要先把自己的身高除以100，再代入這項公式。
- BMI(身體質量指數)=體重(公斤)÷身高的平方(公尺)
- 如果還是不懂，也不用太緊張。現在網路很發達，很多網站都會提供幫忙計算BMI的小工具，只要輸入自己的身高、體重，就可以在短短幾秒間知道自己的BMI值。
二、BMI值的不適用人群
BMI值是比較準確的一種衡量體重的方法，可是事實上也不是每個人都適合用BMI來判斷健康的，像是未滿十八歲的人、運動員、在做重量訓練的人、懷孕或哺乳中的女性、身體虛弱或久坐不動的老人等，這些類型的人的BMI值計算出來都是有偏頗的，無法正確的反應體重的問題，若是想判斷自己的健康、體重狀況，可以與醫師深入此問題洽談，開始各種可以瞭解健康、體重的檢查。三、BMI值的範疇
- 代表過輕的BMI值 BMI過輕自然是不好的，那麼過輕的BMI範圍是多少呢?事實上，成年人跟七至十七歲的青年範圍是不同的。成年人的BMI若是小於18.5，那麼就是處於過輕階段。BMI小於18的人通常都很瘦，需要小心。根據統計與研究發現，過瘦的人的平均壽命會比BMI值正常的人的壽命短一點，這是因為體重少、脂肪也會少，這麼一來就容易發生胃下垂、腎下垂等健康問題，生病時的復原速度也比健康的人慢。
- 很健康的BMI值 當然，當BMI值可以讓人知道自己體重是處於超重還是過輕，自然也有代表體重很標準、很健康的範疇，像是成年人，當BMI大於、等於18.5，並且小於24時，就是健康的體重。
- 需要稍為警戒點的超重BMI值 當體重已經有些過胖時，成年人的BMI會大於、等於24，並且小於28。當BMI達超重的範圍時，面臨心臟病、高血壓的風險就會提高。事實上，很多人會直接拿體重來判定一個人是胖的，所以容易有這些疾病纏身，不過這是錯誤的，當身高夠高時，可能這個看起來有點高的體重就是正常的。在判斷時，一定要拿身高去和體重做考量，也是因此，BMI值比單純的用體重來判斷更具準確性。
- 紅色超級警戒的肥胖BMI值 當BMI已經超越”超重”，而是達到”肥胖”的階段時，這時可就不是要警戒而以，必須趕快改善才行。在代表肥胖的BMI值中，成年人只要BMI大於、等於28就是了。這個階段，有高血壓、膽固醇過高的可能性就很高了，可以說是健康變差的危險性非常高。
