腸胃炎怎麼辦 那些東西不能吃 學會忌口

腸胃炎真的很不舒服，怎麼樣有效的護理是一件很重要的事，護理的越好越能快速的渡過不舒服，因此腸胃炎可以吃什麼食物成為一件很重要的事，身體就處於不舒服狀態了當然要減緩繼續受傷害。

腸胃炎可能原因

1. 感冒引起 有時候腸胃發炎也會是由流行感冒所引起的，保持身體機能避免感冒也是很重要的喔。
2. 飲食不注意 日常生活中只要不注意飲食規律，常常暴飲暴食、常吃過冷過熱或粗糙的食物，都有可能使胃黏膜被劃破進而引發腸胃炎。此外，像是食物過期及不清潔的飲食環境都有可能引發腹瀉。
3. 免疫力 有多數學者認為腸胃炎屬於自身免疫性疾病，所以提高免疫力也是防治腸胃炎的重點。
4. 細菌或病毒的感染 微生物感染和細菌黴素污染食物或是食具，包括沙門氏菌和金葡黴素，以及流感病病毒、腸道病毒等等的感染，都是引起腸胃炎的原因之一。

避忌食物及型態

1. 油膩食物不宜食用。
2. 煎炸食物等食物不宜食用。
3. 辛辣刺激性食物也不食用。
4. 硬質和高纖維食物也不宜食用。
5. 酸性食物和碳酸飲料等不宜食用。

可以吃什麼食物

1. 此階段腸胃功能減弱，要攝入清淡、低脂肪食物，最好食用流質食物和軟質食物，這樣有利於消化吸收，也減輕腸胃負擔。
2. 熬煮五穀類的稀飯，稀飯要儘量熬煮得爛一些。
3. 菜肴以嫩的青菜為主，青菜不要纖維太高的。
4. 雖然要以流質食物為主，但也要少喝濃郁的湯，適量喝清淡的湯，牛奶等也儘量不要喝。
5. 脫水現象時，可以喝些淡鹽開水、稀釋的運動飲料、菜湯、米湯、果汁、粥類等，以便補充水、鹽和維生素。
6. 食用蘋果，因為內含有果酸成分，有收斂止瀉的作用。

結論心得

調整飲食後仍是不舒服，還是有上吐下泄的動作，還是快速的就醫判斷當下的情形，輔以藥物來控制，讓不舒服的時間縮越短越好。