由於工作繁忙及作息不正常會使得皮膚長出不同的斑紋，如何有效去斑恢復原來的膚質，以下將整理斑的成因及避免的方法。透過調整生活作息改善臉上斑紋的情況
生成起因
- 壓力：當人受到壓力時，就會分泌腎上腺素，為對付壓力而做準備。如果長期受到壓力，人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞，皮膚所需的營養供應趨於緩慢，色素母細胞就會變得很活躍。
- 荷爾蒙分泌失調：避孕藥裡所含的女性荷爾蒙雌激素，會刺激麥拉寧細胞的分泌而形成不均勻的斑點， 因避孕藥而形成的斑點，雖然在服藥中斷後會停止，但仍會在皮膚上停留很長一段時間。懷孕中因女性荷爾蒙雌激素的增加，從懷孕4－5個月開始會容易出現斑， 這時候出現的斑在產後大部分會消失。可是，新陳代謝不正常、肌膚裸露在強烈的紫外線下、精神上受到壓力等原因，都會使斑加深。有時新長出的斑，產後也不會 消失，所以需要更加注意。因為荷爾蒙分泌失調而長出的斑可以用一些專業方面的藥物治療，像氨基酸片等，這些都是從內調節斑點的專業藥物，療效顯著。
- 新陳代謝緩慢：肝的新陳代謝功能不正常或卵巢功能減退時也會出現斑。因為新陳代謝不順暢、或內分泌 失調身體處於敏感狀態下，使色素問題加劇。便秘會形成斑，其實就是內分泌失調導致過敏體質而形成的。身體狀態不正常的時候，紫外線的照射也會加速斑的形成。
- 錯誤的使用化妝品：使用了不適合自己皮膚的化妝品，導致皮膚過敏，在治療的過程中如過量照射到紫外線，皮膚會為了抵禦外界的侵害，在有炎症的部位聚集麥拉寧色素，這樣會出現色素沉著的問題。
- 紫外線：照射紫外線的時候，人體為了保護皮膚，會在基底層產生很多麥拉寧色素。所以為了保護皮膚會在敏感部位聚集更多的色素。經常裸露在強烈的陽光底下不僅促進皮膚的老化，還會引起黑斑、雀斑等色素沉著的皮膚疾患。
- 不良的清潔習慣：因強烈的清潔習慣使皮膚變得敏感，這樣會自己刺激皮膚。當皮膚敏感時，人體為了保護皮膚，黑色素細胞會分泌很多麥拉寧色素，當色素過剩時就出現了斑、瑕疵等皮膚色素沉著的問題。
去斑生活護理
- 像胡蘿蔔、檸檬、番茄這些維生素、番茄素含量高的果蔬，我家裡一般都備著，有時間就變著法兒給自己做幾樣。最簡單的就是榨汁喝，檸檬可以切片泡水，平常 燒菜我一般都會加點胡蘿蔔當配菜，番茄可以打湯炒蛋，我老公小孩都愛吃。真的，這番茄是個好東西，吃法多樣還不算，搗碎了塗在臉上還能當面膜用！都是美白去斑的好東西，沒斑的也多吃吃，能美容養顏！
- 每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。
- 用乾淨的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。
- 每天喝一杯番茄汁或常用番茄，對防止祛斑有較好的作用。因為番茄抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
- 洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
- 將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。
- 桃花粉去斑 桃花，冬瓜種子，蜂蜜各適量．桃花陰乾和乾燥冬瓜種子同量混合研為細末，加入蜂蜜調勻，睡前塗患部，晨起洗淨很有效．
- 西瓜皮祛斑
- 用西瓜皮擦臉部，幾分鐘後，再用清水洗淨即可。長期堅持，可以使面部皮膚變得白皙細嫩。
- 將西瓜皮冰鎮後，能夠鎮靜並治療被曬傷的皮膚，經常使用還會有較明顯的增白功效。
- 把這一方乾淨的西瓜皮用快刀剖成兩毫米厚薄的薄片。用瓜皮輕輕按摩臉部肌膚有舒緩鎮靜補水的功效。
- 準備一個完整的西瓜，洗乾淨並刨去青皮，然後再刨下一片片的白皮。再將其貼在臉上長有斑點的部位，大約5分鐘更換一次新的西瓜皮片，共換四次，然後用清水沖洗乾淨即可。
