情侶或夫妻相處時，難免都會起爭執，不過據專家表示，良性的吵架其實有增進感情的作用，當然這時候，如何能在憤怒中展現自己的智慧、表達自己的感受，就是一門藝術了。現在就來看看爭執發生時要注意什麼事情吧。
一、盡可能避開不對的時間
人有的時候想吵架，其實是因為渴望關注、想要索取溫暖，但即使如此，也不能想吵就吵。有研究指出，夫妻出門上班前、與下班回到家後的幾分鐘，是最容易爭吵的，因為這是雙方身心最感疲憊的時刻，且一旦吵起來，也很容易失控。此外，睡前時間最好也不要吵架，以免影響身心的休息。
二、吵架也要挑地點
專家說，夫妻吵架一定要在家裡，並且關上臥室門，不要在孩子、父母或是任何人的面前爭吵，當然情侶也是一樣，因為這樣不僅容易傷害到彼此與關心自己的人，同時也可能在他人關注下，擴大矛盾和爭執。要記得，傷害有如覆水難收，千萬不要再讓它擴大了。
三、別在情緒高點說氣話
吵架的好處是可以從對方口中聽到真話，也可以宣洩自己的負面情緒，然而，在情緒爆發的高點吵架，最容易口不擇言、說些情緒化的氣話，偏偏對方又容易把這些氣話當成是真心話，這樣就更難收拾了，所以應該要避免在最衝動的時候開口。
四、有四種話千萬不要說
- 第一是否定對方角色、拿對方和別人比較的話；
- 第二是否定對方價值、傷害對方自尊的話；
- 第三是用單一事件否定來對方的全部努力，例如「你總是這樣」、「你從來沒有……」這類的話；
- 第四則是消極放棄的話，例如吵幾句就開口說要分手或是離婚。這些話都會讓關係惡化，如果可以，不要輕易說出口。
五、給彼此核對事實的機會
很多時候，吵架的原因是源自一場誤會，也就是說，這場架可能原本就沒有吵的必要，所以當衝突與矛盾發生的時候，一定要給對方一個解釋的機會。
六、澄清雙方的感覺和想法
其實兩個人相處的時間再怎麼長，也不一定能夠完全了解對方，甚至有時候，我們也不是那麼了解自己。因此吵架時除了要澄清突發的誤會事件，也可以趁此機會釐清彼此的想法與感覺，例如對方如果罵你自私，你就可以進一步詢問他為什麼會這麼認為。
七、調整彼此的態度和期待
吵架經常也是因為其中一人在行為或態度上無法滿足對方的期待，所以當問題發生的時候，兩人應該多多交流，理解這段關係和相處的方式哪裡出了問題，並找出解決的方式。不過，要記得不可以一味要求對方、強人所難，自己也要適度退一步，不要一開始就有過高的期待。
八、用最好的方式收場
吵架後，不要用指責或冷戰作為結束，具體提出自己的要求，才有助改善關係和解決問題，最好還要有一方先道歉。網路上有句話說得很好，先道歉的人不是認輸，而是比對方更珍惜這段感情。如果男人能夠先道歉，並給女人一個擁抱，女人通常也就軟化了，這時女人再適度撒撒嬌、或是給男人一個讚美，也許危機就在雙方都能考慮到彼此面子的情況下解除了喔。
