一、空腹吃香蕉不好嗎?
香蕉含有豐富的糖和纖維物質，也是因此吃香蕉會有助於消化，解決便秘問題。不過，即使它有這麼多好處，空腹吃香蕉卻對有些人是禁忌，這是因為空腹的時候，腸胃裡幾乎沒有可以用來消化的食物，如果在這個時候吃香蕉，會加快腸胃的蠕動，對於胃酸過多的人不宜食用過多香蕉或空腹吃香蕉，否則會引起腸胃功能紊亂。此外，提醒腎功能不全的人也不宜空腹食用香蕉或多吃，因為此類人群需要控制鉀的攝入量。
二、關於不能空腹吃香蕉的相關要點
1.吃香蕉的時間點選擇
在上一大點裡提到過，那麼，究竟什麼時候才是吃香蕉的好時間點呢?難道就都不吃香蕉了嗎?其實並不需要過於擔憂，只要選擇在吃過飯後，或者是非飢餓狀況下時就可以吃香蕉了。
2.空腹不宜吃的水果
不僅僅只有香蕉不能在空腹時吃，其實還有很多水果也都是不能在空腹時吃的，像是柿子、甘蔗、荔枝、山楂、西紅柿、桔子，它們都是空腹時少吃的。其中，柿子在空腹時吃可能會不好消化；甘蔗和荔枝空腹吃則因為含糖量很高，代謝困難的人吃太多極易引發突發性低血糖；而山楂、桔子空腹吃則具有行氣消食作用，但若空腹食用，容易刺激胃黏膜分泌過多胃酸；西紅柿空腹吃對於胃腸道功能欠佳、脾胃虛弱者，更容易誘發胃腸道疾病。
3.香蕉吃太多的壞處
可不是在正確的時間吃香蕉就沒問題了，很多食物吃了對身體好，但在身體健康上都會說再好的食物吃太多都是不好的。也是因此，即使在正確的時間吃香蕉，但若是香蕉吃的過量那就對身體不好了。香蕉吃的太多會讓體內的鉀大幅上升，對於腎病患者須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉。
4.飯前吃水果
我們常常聽過有人說飯前吃水果比較好，那到底是怎麼回事呢?其實，飯前吃水果或是飯後吃水果都各有好處。飯前吃水果可以有效的控制熱量，有利於減肥。這是因為水果的體積大，熱量卻比較少，飯前吃水果就可以減少其他熱量較多的食物攝取量。不過，這一點是侷限於沒有胃病患者的例子上，胃比較不健康的人飯前空腹吃水果可能會出現不舒服的狀況，所以除非胃很健康，不然還是建議飯後吃水果。
5.飯後吃水果
飯後不宜過於有飽脹感，也就是不要吃太飽，在這個時候吃水果才是好選擇。水果裡面有很豐富的水分，可以幫助我們在飯後有良好的消化。不過，要小心的是這種吃法雖然好，但也要注意飯後水果帶來的熱量，可別吃過量，否則會對平常的體重控制有不利的地方。有一種說法是飯後水果會讓吃飯時的食物卡在胃裡，無法好好的消化，然後就會產生腹瀉等症狀。其實，這種情況只會發生在吃飯時吃的太飽才吃水果，而且水果還吃太多時才會發生。所以，上面才會說吃飯不能吃太飽。
