室內運動十分鐘 運動瘦身操Youtube影片

才因為很多的人為或天氣因素好比工作、天氣、等，沒有出去戶外運動的機會，其實也能夠透過室內進行運動鍛煉。保持一個好心情去練，不要強求，一般運動時間在45-60分鐘最佳。

透過簡單數十分鐘的體能鍛鍊可以讓自己的身心健康，適度的進行有氧運動可能保持自己的體能狀況。