孕婦運動優點多 影片教學

對於懷孕媽媽來說，孕期適度的運動優點相當的多。最重要的是可以減輕懷孕期各種不舒適症狀，如背痛、便秘、四肢腫脹等，使孕婦更健康，從而為寶寶提供良好的生長環境。

運動的好處

• 保持整體健康 隨著懷孕的進展，妳的腹部會越來越大。在此期間，妳可能會面臨一定的健康問題，以及體重的顧慮。半蹲可以保持妳整體的健康，並且減輕妳的不適。 
• 可舒緩下背部 漸大的腹部很容易增加妳背部的壓力，造成疼痛。做半蹲練習有助於舒展妳的下背部。這將有助於緩解妳的下背部壓力以及疼痛。
• 消耗適量脂肪適當消耗過多脂肪，避免孕期體重過快增長；也減少生育巨大兒的可能。也能有效調節血壓和血糖，避免出現妊娠高血壓和糖尿病等妊娠疾病。