年後一起努力瑜伽減肥動作

瑜珈給人的感覺就是一種辛苦的運動，確實需要一定的努力持之以恆，但它可以確實的健身，隨著體能增加會慢慢有成就感，達到運動減重塑身的好處。

• 平衡身心最佳 瑜伽是平衡身心的最佳方式之一，伸展、呼吸、靜思，能讓人最深刻地體會身心合一的愉悅和暢快。 
• 緩慢充分伸展 運動動作緩慢，當利用丹田進行腹部深呼吸，使體內供氧量充足時，再藉瑜珈各種不同的姿勢，能充份伸展身體的肌肉與韌帶。 
• 訓練筋骨柔軟 訓練筋骨的柔軟度上有相當好的效果，尤其是伸展脊椎的動作，以刺激自律神經，促進新陳代謝，做完一堂課後氣喘噓噓、全身汗流浹背。 
•  瑜珈呼吸練習 瑜伽練習中的呼吸練習最能體現瑜伽減肥的獨特之處，每一種瑜伽呼吸都能十分完全地通過橫膈膜對身體內臟產生作用。