一、產生腳臭的原因
- 足部汗腺較為發達 腳臭的元凶是細菌孳生。足部汗腺與身體其他部位相比較多，多汗的情況下，成為足部細菌的溫床，它們大量繁殖並分解角質蛋白，加上汗水中除了含水分、鹽分，還含有乳酸、尿酸，這些元素綜合在一起，就造成腳臭。
- 鞋襪選擇影響 如果穿著不透氣的鞋子，足部無法處於空氣流通的狀態，就會讓腳臭聚積，長期下來會發展成更為嚴重的症狀。而穿著材質不佳的襪子，吸汗、排汗效果不佳，也會導致腳臭的發生。
- 飲食習慣影響 平常喜歡大魚大肉，蔬果攝取量較少的人，體內的酸鹼值往往會偏向酸性，而酸性體質正是容易出汗的主要因素之一。此外，嗜辣者也會因為容易出汗，容易產生腳臭的問題。
- 足部清潔要做好 在熱水中加入適量性質溫和的物質，如鹽巴、生薑、茶葉、黃豆等等，有助於消除腳汗、腳臭的情形，甚至有去除角質、防止腳皮皸裂的功效。洗完腳後，要仔細擦乾，再撒上痱子粉，尤其是趾縫間要特別注意。此舉有助於快速吸收腳汗，達到除臭之效。
- 鞋襪穿著不可輕忽 穿著棉質或竹炭纖維材質的除臭襪，可以增加足部的透氣度，對腳臭問題有一定的幫助。襪子在吸收腳汗之後也會容易發臭，這時候可以在洗襪子時加入少量鹽巴浸泡；當然，平時也要勤換襪子，否則腳只會越來越臭！
- 泡腳調理體質 泡腳對身體有許多好的影響。熱水可以促進血液循環，減輕足部的壓力，使我們的身體更為放鬆。每天用水溫40度左右的熱水，浸泡10到15分鐘，就可以達到舒緩足部肌肉的效果。
- 足部保養 泡腳之後會讓角質軟化，這時候可以先用小剪刀剪去足部較為明顯的死皮，再使用去角質產品，以劃圈的方式仔細按摩足部，並加強趾關節部位做重點按摩，一方面去除老廢角質，另一方面也可以舒緩足部壓力。之後再塗上乳液，以輕拍的方式塗抹，幫助吸收，讓足部肌膚保持水嫩。
- 改善飲食習慣 腳臭不是只靠外部保養就能根除，還要調整飲食習慣，從體內調理易出汗的體質。建議多吃蔬果調節體內酸鹼度，調味亦選擇較溫和、較不具刺激性的方式，都能由內而外調節體質，改善容易出汗、造成腳臭的問題。
